TALLER MINDFULNESS
( ONLINE EN VIVO )
Introducción a las prácticas
de consciencia plena o mindfulness
Adquiere nuevas herramientas para tí:
Evento Online en Vivo
Vía Zoom para todo el mundo
Próximamente
Reserva un entrada aquí
Valor Lanzamiento:
$2.000 CLP / USD $2.00
$2.000 CLP / USD $2.00
Duración: 60 minutos / Solo 80 Cupos
A través de la práctica de conciencia plena, conocida como Mindfulness, aprenderás a disminuir el estrés y la ansiedad que se vive diariamente. Te Ayudará a “desprogramar” tu mente y las emociones derivadas de la angustia y la ansiedad.
Vivir plenamente el presente, poniendo atención a lo que está sucediendo en este momento, y decidiendo cómo responder a cada situación.
La práctica del Mindfulness, nos hace desarrollar el autoconocimiento, nuestra atención, consciencia, la compasión y la sabiduría.
“El momento presente es el único tiempo sobre el que tenemos algún dominio”
Thích Nhat Hanh
Beneficios de practicar Mindfulness
Abre tu mente y tu corazón, inicia un viaje interior de autoconocimiento, sanación y liberación.
El inicio de tu propio viaje, un viaje al centro de ti.
En el Curso Mindfulness, Nivel 1 aprenderás:
- Vivir más en el presente, bajando la ansiedad y la angustia.
- Manejar mejor tus pensamientos y emociones.
- Relajarte y liberar tensiones de tu cuerpo.
- Mantenerte en equilibrio.
- Manejo de Estrés.
¿Qué es Mindfulness?
La práctica de mindfulness nos permite transformar la manera en que nos relacionamos con nuestras circunstancias, mejorando considerablemente nuestro bienestar personal. Reduce el estrés, mejora la paz mental y el bienestar. Podrás liberarte de los pensamientos negativos que te producen ansiedad.
Descubre cómo desarrollar un equilibrio psicológico sólido y duradero que sea el principal fundamento de nuestra felicidad. La meditación Mindfulness o Atención plena es una práctica de la meditación budista que cuenta con más de dos milenios de existencia y que se fundamenta en la atención, un proceso psicológico básico y universal que tiene que ver con la naturaleza de la psique humana, antes que con determinadas ideologías o religiones.
Contenidos del Curso:
- ¿qué son las prácticas de consciencia plena o mindfuness?
- Diferencia entre la consciencia y la actividad mental.
- ¿cuáles son los beneficios de las prácticas de consciencia plena?
- Práctica de escaneo corporal.
- Principales obstáculos y como superarlos.
- Meditación de creación mental “consciencia y pensamiento”
No es necesario contar con conocimientos previos de Mindfulness o de meditación.
Cualquier persona puede realizar el curso, los ejercicios están adaptados a la capacidad de cada persona. Las técnicas de Mindfulness se pueden practicar en diferentes posturas según la persona.
